no cardio

[...] telepalo. Nogi mega ciężkie i słabe. Rok temu miałem to samo, ale myślałem ze to przez niska podaż fatu. W tym roku fat był w diecie. Próbowałem ładować węgle, odpuściłem cardio na 2 tyg i nic, dalej to samo. Gdzie była przyczyna? W zbyt długim leceniu na Blue Magic od WXN. Rok temu tez na nim robiłem redukcje. W tym roku to wyszło, bo [...]

Jaki wzrost? Ale nie no, zobacze w następny czwartek się zważe. Jak waga nie ruszy to zaczne dodawać kcal. A te 3x cardio tygodniowo odpuscic jak bede dodawal kcal czy robic caly czas?

[...] mierzyć spodnie takie mocno obcisłe, obejrzałam się w lustrze (ciąża spożywcza) i stwierdzam, że koniec tej rozpusty, od jutra grzecznie te moje głodowe 2200 kcal i cardio do odwołania %-) Ale macie tematy %-) Jak kogoś po wszystkim wydyma to polecam Ulgix trawienie (jest też jakiś na wzdęcia, ale o dziwo ten trawienie jakoś lepiej [...]

[...] mierzyć spodnie takie mocno obcisłe, obejrzałam się w lustrze (ciąża spożywcza) i stwierdzam, że koniec tej rozpusty, od jutra grzecznie te moje głodowe 2200 kcal i cardio do odwołania %-) Ale macie tematy %-) Jak kogoś po wszystkim wydyma to polecam Ulgix trawienie (jest też jakiś na wzdęcia, ale o dziwo ten trawienie jakoś lepiej [...]

No dzień święty święcić należy ale tak jakoś wyszło że cardio po treningu nie musiałem robić to zaszalałem z nogami. Czeka mnie wózek i tyle ;)

i jeszcze czegoś tez brakowało. No ale strefa cardio wypasiona

Mam mnóstwo ciuchów sportowych z Tchibo, zarówno do biegania, na siłownię - pierwotne założenie traningi cardio, jak i te na wycieczki górskie. Tylko tam rozmiarówka duża jest. Może życzeniowe myślenie co do miski zgasło w oka mgnieniu, będę skurczyńsko głodna chodzić ... ech , no, ale szefowej słuchać trzeba. Na pewno na dobre mi to wyjdzie. Ale [...]

hmmmnn... w sumie to jestem szczęściarzem! niedawno zacząłem robić front squat zamiast zwykłych, dodałem drugi deadlift do treningu również i wychodzi na to że super zrobiłem! A tak analizując bez prywatnych wstawek to w sumie NIC PRZEŁOMOWEGO... wariacje martwych ciągów są THA BEST, przysiady wiadomo też, ale front squat deklasuje wszystko . [...]

No antek akurat na tłuszczach i przy obwodówce + taki typ twojej specyfikacji genetycznej może sie sprawdzac brak cardio. Każdy jest inny i trzeba by na sobie sprawdzić .

no i zobione, cardio yebać, i tak wyglądam zayebiscie %-)

no wal cardio, moze przejdzie. Mi przeszlo szybko, pare dni jeszcze w gratisie na plucach siedzialo ale juz jest ok

Ano cardio też. :-D No i dużo roweru.

Nie no bo mnie to troche dziwiło że na 2800 kcal jestem robie cardio a waga w góre :P

no gobi zrób 20 minut intensywnego cardio na rowerze a na orbitreku i porównaj

no ja predzej na arerobik jakis niz na typowe cardio,ale poki co czasu ni ma:(

Ale jak ona bedzie wygladala bez rak, jak te galaretowate rece jej sie stopia? Nie no, pytania 1sza klasa.. i uj wie, o czym ona pisze: raz o silowym rano, raz o cardio.. moze ona z hantlami 2kg cwiczy?

no bo ja ostatnio z rozgrzewka ,seriami,cardio i rozciaganiem to 2 h siedziałam na siłce,nie zebym była zła,ale w szoku byłam ile mi zeszło....3x15 powtórzen plus szukanie "dobrego" ciężaru mnie rozwaliło....

no u mnie ostatnio na zadnym treningu nie jest sympatycznie jest ciezko wszystko robione resztkami sil.... do startu pozostalo 5 trenigow silowych i kilkanascie sesji cardio

Poniedziałek: 100x skakanka 10x burpies 100x skakanka i 9x burpies Z burpiesami schodziłem do jednego skakanki zawsze 100 powtórzeń Wieczorem: Bjj 30 minut walk 30 minut drilów w systemie: 10 min, 10 min.\\ Wtorek Rano 10 minut skakanka, 10 minut bierznia 20 minut rower już staram się rano głównie aeroby robić bo mam jeszcze 4 kilogramy do [...]

no nie jest będę miał teraz 10 godzin cardio dziennie to może coś ruszy %-)